Cambia subito questa abitudine: se lo fai prima di dormire è pericolosissimo | Gli esperti mettono in guardia

Addormentarti in questo modo potrebbe causarti problemi a lungo termine: ecco la cattiva abitudine che quasi tutti hanno.

Un buon sonno è essenziale, non solo per risvegliarsi riposati e pronti per affrontare la quotidianità ma influenza anche il sistema immunitario e il funzionamento degli ormoni del corpo. In base a quanto affermato, capirete che sicuramente dormire bene ha dei particolari effetti sul nostro corpo.

Nonostante ciò sia davvero importante, non tutti riescono a dormire bene e capita spesso che al mattino successivo si risveglino senza forze. Tutto potrebbe dipendere da un errore comune che in molti compiono.

Di quale si tratta? Possiamo solo accennarvi che se per noi accoccolarsi sul divano e addormentarsi davanti alla tv accesa, può risultare rilassante, in realtà non lo è. Scopriamo insieme perché.

Una cattiva abitudine a cui prestare attenzione

Nella maggior parte delle case vi è almeno un televisore, soprattutto nella zona living dove, ogni sera, ci si ritrova a rilassarsi dopo una giornata di lavoro. Capita spesso di abbandonarci al relax assoluto proprio quando il televisore è acceso. Perché questa è ritenuta una cattiva abitudine? La stanchezza di sicuro gioca un ruolo determinante e, capita spesso che, mentre siamo li a guardare il nostro programma preferito, ecco che scivoliamo nelle braccia di Morfeo.

Purtroppo questa è da considerare una cattiva abitudine in quanto va ad influire negativamente su quella che gli esperti chiamano “igiene del sonno”. Questo particolare momento, in cui il proprio corpo dovrebbe recuperare tutte le energie per affrontare il giorno successivo, è estremamente importante e bisogna puntare ad una buona qualità del sonno.

Quali effetti provoca dormire davanti alla tv

Cosa capita quando ci si addormenta davanti alla tv? Perché è da considerare una cattiva abitudine? Innanzitutto, come accennato in precedenza, a risentirne particolarmente è la melatonina, ovvero l’ormone del sonno. Le luci e i rumori provenienti dalla televisione andrebbero ad influenzare negativamente quest’ormone necessario per regolare i cicli di sonno-veglia. In genere, la melatonina viene prodotta in misura maggiore quando cala il buio.

Altro importante motivo per il quale non si dovrebbe dormire davanti alla tv riguarda il sovraccarico di stimoli che arrivano alla mente, in un momento in cui la stessa dovrebbe riposare. Insomma, addormentarsi davanti al televisore è un errore da evitare in assoluto, anche perché secondo alcuni studi, dormire male ci esporrebbe ad una maggiore propensione all’aumento di peso. Ripartire correggendo le proprie abitudini, sicuramente è un ottimo metodo per svegliarsi sani e riposati.